Stron: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19
Przy odchudzaniu potrzebna jest zdrowa i zbilansowana dieta. Dodatkowo warto zadbać o ruch.
Skuteczne odchudzanie musi być przemyślane. Ruch to jedno, zdrowe odżywianie to drugie. Jedno bez drugiego nie ma szans powodzenia. Ja lubię sport ale z jedzeniem mam pod górkę bo podjadanie to moje drugie imię. Wpadłam na fajny wpis
https://szybkagotowka.pl/Finanse/zdrowe-...nie-zasady i staram się go trzymać bo wysoka waga to już nie tylko wygląd ale też zdrowie
Moim zdaniem tylko długotrwała zmiana nawyków może pomóc, a nie żadne diety cud.
Zawsze można skorzystać z usług dietetyka
Mi udało się schudnąć dzięki zdrowej diecie i ćwiczeniom. Chodzę na siłownię przynajmniej 2 razy w tygodniu a oprócz tego gram w siatkówkę
Utrzymywanie systematyczności w diecie to podstawa.
Na pewno trzeba utrzymywać rozsądną dietę z niewielkim deficytem kalorycznym
Może warto skorzystać z pomocy dietetyka i trenera?
W moim przypadku staram się przede wszystkim zdrowo odżywia oraz regularnie spędzam czas na siłowni.
Fotowoltaika Wadowice
no to się pochwalę. Z 90kg na 69kg. Od lipca do grudnia. 1. Mniej jeść. 2. Ćwiczyć, ja biegałem. I tyle. Po 3 latach mam stałą wagę 76-78kg, więcej mięśni i tylko około 8% tłuszczu. Dziś oczywiście mniej jem ale ruszam się regularnie lecz bez przesady.
Stron: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19