Jak się odchudzić skutecznie?

[Weronika-25]

najlepszym sposobem aby schudnąć jest racjonalna i zdrowa dieta i ćwiczenia co najmniej 3 razy w tygodniu. Poza tym spacer. Takie proste, codzienne rzeczy,a naprawdę dają efekt.

[marysia.co]

Też warto pamiętać o tym, że nasza aktywność fizyczna to nie musi być od razu siłownia czy bieganie, ale to co lubimy - rolki, rower czy pływanie.

[muszka]

Dokładnie. Aktywność fizyczną można śmiało dopasować do swoich potrzeb.

[muszka]

W sumie nawiązując do mojej ostatniej wypowiedzi, czytałam nawet ostatnio na e-mama.tv o ćwiczeniach dla kobiet w ciąży i myślę sobie, że to świetna opcja, że również w tym czasie można dbać o formę i zdrowie w tak przyjemny i pożyteczny sposób.

[marysia.co]

Też tak uważam - szczególnie podczas ciąży trzeba dbać o swoje zdrowie i co za tym idzie kondycję.

[Nika85]

Najważniejsza jest konsekwencja w dążeniu do celu. Jak dwa dni się odchudzamy a na trzeci już nie to szkoda czasu i lepiej zamówić pizzę.

[kiriaku]

nie jeść zbyt wielu cudownych "odchudzaczy" - ja przez to mam zupełnie rozwalony żołądek i przez jakiś czas na przykład kawa była w ogóle wykluczona. A żadne zbożówki czy żołędziówki nie zastąpią mi aromatycznej kawusi z rana... Na szczęście koleżanka znalazła dla mnie kawę Gentile (http://www.i-apteka.pl/product-pol-47363...-250g.html), która jest pozbawiona tych drażniących wosków. I całe szczęście, bo kawa znów stała się dla mnie dostępna... Trochę ma mniej kofeiny, ale odkąd parzę ją w kawiarce, to nie czuję już żadnej różnicy.
Dlatego stanowczo odradzam wszystkie suple i tabsy na schudnięcie - można sobie rozwalić układ trawienny, a jego odbudowywanie nie jest takie szybkie.

[marysia.co]

Najważniejsza jest konsekwencja w dążeniu do celu. Jak dwa dni się odchudzamy a na trzeci już nie to szkoda czasu i lepiej zamówić pizzę.

Tak jest z większością diet, dlatego należy po prostu postawić na zdrowe i urozmaicone odżywianie a nie restrykcyjne, kilkuskładnikowe diety.

[Franek45]

zgadzam się z wami

[MichałM]

A może wyjazd w góry, dużo spacerów, np. do Szczawnicy, bardzo fajne miejsce, blisko na Słowację także tam też można zrobić wypad, oczywiście spacerkiem żeby jak najwięcej kalorii spalić.