Jak się odchudzić skutecznie?

[karski1]

Tak jak w temacie, co polecacie do skutecznego odchudzania? Czy tani chitosan marki olimp może pomóc? Słyszałem o nim wiele pozytywnych opinii...

[Niebieska]

Po pierwsze mniej jedz

Po drugie zacznij ćwiczyć np godzinkę dziennie

Po trzecie nie bierz żadnych sztucznych tworów do odchudzania bo rozwalisz sobie żołądek i wątrobę.

Po czwarte: cokolwiek byś robił rób to SYSTEMATYCZNIE!

[karski1]

Dziękuję Ci Ale godzinka dziennie jakich ćwiczeń? Czy to nie za dużo na początek?

[Niebieska]

Np standardowych już brzuszków zrób na początek 4 serie po 30 brzuszków. Kolejne ćwiczenia to rowerek, kręcenie ósemek nogami w powietrzu, wymachy nóg, brzuszki po przekątnej.

[kubri]

No zacznij ćwiczyć, biegać i będzie git

[karski1]

Wielkie dzięki

[e-b-p]

Nawet spacery ok. 30 minutowe pomagają w odchudzaniu- wszelka aktywność pomoże. W odchudzaniu trzeba pamiętać o tym, żeby dobrze rozdysponować zasoby energetyczne, czyli trzeba spalać tyle ile się je

[pasek]

No spacery, w ogóle ruch i dieta to podstawa. Ja z reguły jestem leniem i zawsze szukałem sposobu, żeby się nie zmęczyć. Teraz testuje takie coś jak Sesje Fitness fruiti. Efekty są nie powiem że nie
Jak chcecie to sprawdźcie tutaj: http://www.odchudzanie.fruiti.pl/

[Invis1ble]

Racjonalne żywienie, pięć posiłków dziennie.
Ps. Marketing szeptany pełną gębą

[SehrGut]

A co sądzicie na temat preparatu actislimfa? Korzystał ktoś z niego, bo w sieci jest sporo o nim pozytywnych opinii.

Pozdrawiam