Jak się odchudzić skutecznie?

[pulsum]

Najważniejsze to jeść mniej kaloryczne jedzenie skoro nie mamy możliwości spalenia tego nadmiaru energii.

[Bombila]

No właśnie, co to znaczy mniej jeść gdy w diecie nie może zabraknąć niezbędnych składników. Mniej tłuszczów roślinnych, produktów węglowodanowych, zamiast ciastek czy chleba surówka. Jednak gdy się długo ograniczamy z tłuszczami, to nie dostarczamy organizmowi niezbędnych składników. Dlatego namawiam do wielkiego krojenia sałatek. Sałatki powinno się zakropić sosem winegret zrobionym na bazie olejów roślinnych bogatych w kwasy Omega.

[felix]

Unikajcie wszelkich preparatów na odchudzanie, toż to sama chemia. Najlepszy sposób to ruszyć tyłek sprzed komputera i zacząć biegać. A do tego nie obżerać się bez opamiętania. Mniej słodyczy, dużo ruchu i wystarczy.

[Klaudia]

Dokładnie tak. Poza tym teraz taka pora roku, że tylko ćwiczyć i zdrowo się odżywiać

[stup]

Racja ruszać się trzeba,surówki,sałatki,owoce bez względu na porę roku.Trampki,dres i do roboty zbijać tłuszczyk.Powodzenia.

[Ajumma]

Najskuteczniejszy sposób na odchudzanie, to odpowiednia dieta i regularne ćwiczenia.

[dverts]

jedzac zdrowo i uprawiajac sport.

Niestety nie ma cudownych sposobow takich jak tabletki czy kremy odchudzajace.
W odchudzanie trzeba wlozyc prace.
Droga na sktory nie istnieje!

[widlowy]

Przeszedłem wiele diet, kluczem jest 4-5 małych posiłków dziennie i zobaczysz że waga będzie schodzić. Jak dołożysz ćwiczenia to będzie jeszcze lepiej, oczywiście posiłki zdrowe, bogate w zdrowe składniki o których możesz poczytać w necie.

[bananowski]

Najważniejszy jest sport Ja polecam pływanie, świetnie rozwija całe ciało.

[zeus]

Mi udało się schudnąć dzięki bieganiu i siłowni, to naprawdę ciężka praca Schudłem w pół roku 10 kg i jestem zadowolony z tego efektu. Praktycznie żadnych środków nie zażywałem, jedynie w okresie intensywnego treningu l'karnityna http://www.doz.pl/apteka/k43-L-karnityna - tu są różne środki które ją zawierają. Podobno przyspiesza spalanie tłuszczu.