Jak utrzymać dietę?

[bitterness]

Sporo ćwiczę na siłowni, ale masa mięśniowa mi nie wzrastała, więc poszedłem do specjalisty. Dietetyk sportowy co prawda mi pomógł ułożyć jadłospis i zmotywował na początku drogi, ale teraz już radzę sobie sam i... no właśnie. Czasami mam problem żeby stosować się do zaleceń. Jak podtrzymać w sobie motywację?

[merry]

z tym utrzymaniem diety to ja mialam masakre jakas zero silnej woli, kilka dni sie udawalo a potem... no niestety zdecydowalam, ze w moim przypadku najlepiej sprawdzi sie dieta pudelkowa i zamawiam sobie z loveatcatering.pl wybralam diete standardowa , 1500kcal, czyli tyle ile powinnam zjadac i dzieki temu nic mnie nie kusi nie chodze po sklepach, nie kupuje, jedzenie mam z dostawa pod drzwi

[Alina791]

Na pewno dla niektórych osób ciężko jest utrzymać dietę ale musimy pamiętać, że jeśli się odchudzamy to jest to okres długotrwały. Dobrze jest założyć opaskę bariatryczna , jeśli ktoś nie potrafi utrzymać odpowiedniej diety. Mój sąsiad miał taką opaskę zakładaną w Szpitalu św. Elżbiety na Mokotowie. Schudł 50 kg w ciągu roku. Więc na pewno warto.

[Miriam33]

Ćwiczenia, Ćwiczenia i systematyczne posiłki i silna wola. Ja zamawiałam jedzenie z firmy cateringowej Margaret we Wrocławiu. Dzięki temu nie podjadałam. Dodatkowo powiesiłam sobie w łazience i sypialni zdjęcie, jak NIE CHCĘ wyglądać. Na mnie to działało chyba najbardziej Dzis schudłam już 10 kg.

[Insomnia]

Czasami dieta może być ciężka do utrzymania, dlatego warto się do niej motywować. Na przykład warto dawać sobie nagrody za trzymanie diety. na przykład relaksujący masaż https://salonmandala.pl/salony/salon-mandala-warszawa/ lub inne rzeczy, które dla nas będą nagrodą.

[zuuzik32629]

Zdecydowałam się na catering dietetyczny, ponieważ sama nie umiem gotować więc często zdarzało mi się jeść niezdrowo. Właśnie dzięki smacznemu cateringowi dieta stała się bardzo prosta do utrzymania

[fitmotywacja]

Mnie udało się schudnąć dzięki diecie z Fabryki Siły. Jest to chyba jedyna skuteczna dieta online. Zresztą jakie można osiągnąć na niej efekty możecie przeczytać tutaj na moim blogu - https://zrzucbrzuch.com/2019/03/skuteczn...ka-wybrac/

[alutka12547]

Mi udało się schudnąć przez dietę, którą ustalił mi dietetyk. Jem 5 posiłków dziennie, unikam tłustych rzeczy i słodkich napojów. Do tego ćwiczenia przynajmniej 2 razy w tygodniu po 45 min i po 3 miesiącach udało mi się schudnąć 6 kg

[najzyy]

Mi udało się schudnąć przez dietę, którą ustalił mi dietetyk. Jem 5 posiłków dziennie, unikam tłustych rzeczy i słodkich napojów. Do tego ćwiczenia przynajmniej 2 razy w tygodniu po 45 min i po 3 miesiącach udało mi się schudnąć 6 kg

Gratuluje! Też jestem teraz na dobrej drodze do zrzucenia wagi i udało mi się też trafić na ofertę https://krukam.pl/pol_m_Suplementy-diety-162.html z suplementami diety, które będą wspomagać cały ten proces. Moja siostra jest obeznana w tych tematach to pomoże mi tak wybrać, żeby efekt był jak najlepszy. Trzymajcie kciuki!

[MalaMi1]

Mi udało się schudnąć przez dietę, którą ustalił mi dietetyk. Jem 5 posiłków dziennie, unikam tłustych rzeczy i słodkich napojów. Do tego ćwiczenia przynajmniej 2 razy w tygodniu po 45 min i po 3 miesiącach udało mi się schudnąć 6 kg

Gratuluje! Też jestem teraz na dobrej drodze do zrzucenia wagi i udało mi się też trafić na ofertę https://krukam.pl/pol_m_Suplementy-diety-162.html z suplementami diety, które będą wspomagać cały ten proces. Moja siostra jest obeznana w tych tematach to pomoże mi tak wybrać, żeby efekt był jak najlepszy. Trzymajcie kciuki!

Tak samo ja ! trzymamy sie  Ja schudłam już 5 kg od początku kwarantanny. Dodatkowo dorzuciłam kilka suplementów do diety. Chyba zamawiałam je ze sklepu Diagnosis