Sporo ćwiczę na siłowni, ale masa mięśniowa mi nie wzrastała, więc poszedłem do specjalisty.
Dietetyk sportowy co prawda mi pomógł ułożyć jadłospis i zmotywował na początku drogi, ale teraz już radzę sobie sam i... no właśnie. Czasami mam problem żeby stosować się do zaleceń. Jak podtrzymać w sobie motywację?
z tym utrzymaniem diety to ja mialam masakre jakas
zero silnej woli, kilka dni sie udawalo a potem... no niestety
zdecydowalam, ze w moim przypadku najlepiej sprawdzi sie dieta pudelkowa i zamawiam sobie z loveatcatering.pl wybralam diete standardowa , 1500kcal, czyli tyle ile powinnam zjadac i dzieki temu nic mnie nie kusi
nie chodze po sklepach, nie kupuje, jedzenie mam z dostawa pod drzwi
Na pewno dla niektórych osób ciężko jest utrzymać dietę ale musimy pamiętać, że jeśli się odchudzamy to jest to okres długotrwały. Dobrze jest założyć opaskę bariatryczna , jeśli ktoś nie potrafi utrzymać odpowiedniej diety. Mój sąsiad miał taką opaskę zakładaną w Szpitalu św. Elżbiety na Mokotowie. Schudł 50 kg w ciągu roku. Więc na pewno warto.
Ćwiczenia, Ćwiczenia i systematyczne posiłki i silna wola. Ja zamawiałam jedzenie z firmy cateringowej Margaret we Wrocławiu. Dzięki temu nie podjadałam. Dodatkowo powiesiłam sobie w łazience i sypialni zdjęcie, jak NIE CHCĘ wyglądać. Na mnie to działało chyba najbardziej Dzis schudłam już 10 kg.
Zdecydowałam się na catering dietetyczny, ponieważ sama nie umiem gotować więc często zdarzało mi się jeść niezdrowo. Właśnie dzięki smacznemu cateringowi dieta stała się bardzo prosta do utrzymania
Mi udało się schudnąć przez dietę, którą ustalił mi dietetyk. Jem 5 posiłków dziennie, unikam tłustych rzeczy i słodkich napojów. Do tego ćwiczenia przynajmniej 2 razy w tygodniu po 45 min i po 3 miesiącach udało mi się schudnąć 6 kg
(01-14-2021, 22:30)alutka12547 napisał(a): [ -> ]Mi udało się schudnąć przez dietę, którą ustalił mi dietetyk. Jem 5 posiłków dziennie, unikam tłustych rzeczy i słodkich napojów. Do tego ćwiczenia przynajmniej 2 razy w tygodniu po 45 min i po 3 miesiącach udało mi się schudnąć 6 kg
Gratuluje! Też jestem teraz na dobrej drodze do zrzucenia wagi i udało mi się też trafić na ofertę
https://krukam.pl/pol_m_Suplementy-diety-162.html z suplementami diety, które będą wspomagać cały ten proces. Moja siostra jest obeznana w tych tematach to pomoże mi tak wybrać, żeby efekt był jak najlepszy. Trzymajcie kciuki!
(01-22-2021, 18:30)najzyy napisał(a): [ -> ] (01-14-2021, 22:30)alutka12547 napisał(a): [ -> ]Mi udało się schudnąć przez dietę, którą ustalił mi dietetyk. Jem 5 posiłków dziennie, unikam tłustych rzeczy i słodkich napojów. Do tego ćwiczenia przynajmniej 2 razy w tygodniu po 45 min i po 3 miesiącach udało mi się schudnąć 6 kg
Gratuluje! Też jestem teraz na dobrej drodze do zrzucenia wagi i udało mi się też trafić na ofertę https://krukam.pl/pol_m_Suplementy-diety-162.html z suplementami diety, które będą wspomagać cały ten proces. Moja siostra jest obeznana w tych tematach to pomoże mi tak wybrać, żeby efekt był jak najlepszy. Trzymajcie kciuki!
Tak samo ja ! trzymamy sie
Ja schudłam już 5 kg od początku kwarantanny. Dodatkowo dorzuciłam kilka suplementów do diety. Chyba zamawiałam je ze sklepu Diagnosis