Jak się odchudzić skutecznie?

[ashleys]

Przede wszystkim zacząć się zdrowo odżywiać, ćwiczyć przynajmniej 2 razy w tygodniu.

[MAŁPISZON]

Żeby schudnąć trzeba mieć czas na ćwiczenia. Najlepiej trenować, kiedy masz sprzęt pod ręką. Zamontowanie drabinki do ćwiczeń w domu umożliwia skorzystanie z niej w każdej wolnej chwili, nawet kiedy pogoda uniemożliwia wyjście do siłowni. 

[lunitta2196]

Jeśli chodzi o odchudzanie, to nie tylko ćwiczenia są ważne. Dużą rolę odgrywają warzywa. Moje ulubione to brokuły. Zawierają nie tylko dużą ilość błonnika i witamin, ale także podkręcają metabolizm. W nadchodzącym okresie zimowym będzie ciężko znaleźć świeże warzywa, dlatego dobrym rozwiązaniem będą mrożone brokuły. Nie tracą one swoich wartości odżywczych, a możemy się cieszyć świeżą porcją witamin, które są ważne przez cały okres odchudzania 

[lexa]

Ja już brałam różne opcje pod uwagę. Jednak kuzynka sprowadziła mi na ziemię i poleciła mi catering dietetyczny https://dietly.pl/catering-dietetyczny-firma/300natura . Dzięki ich zdrowym daniom i niskokalorycznym będę mogła odpowiednio zadbać o siebie. Jednocześnie będę bała o swoje zdrowie i będę chudnąć. A jak połączę to z wysiłkiem fizycznym to już w ogóle będzie super.

[Wiera]

Nie jestem zwolenniczką suplementów na odchudzanie. Są inne, zdrowsze sposoby: więcej ruchu, zdrowe i racjonalne odżywianie (radykalne ograniczenie fast foodu i słodyczy), dużo snu. Nie tylko schudniesz, ale też poczujesz się lepiej psychicznie i poczujesz przypływ energii.  Można się też wspomóc kilkoma trikami z psychologii żywienia: http://blueblog.pl/dieta/jak-nie-przytyc-w-swieta/ - dobre rady nie tylko na święta

[gorillazpharmacy]

Polecam również sprawdzenie czy nie ma problemów z tarczycą gdyż ona też może wpływać na chudniecie. Jeżeli się posiada niedoczynność tarczycy to tym bardziej może to negatywnie wpływać na nasz metabolizm. Polecam ten sklep tam znajdziecie odpowiednie suplemeny. np. Nandrolone Decanote

[hoppek5]

przede wszystkim niedobór kaloryczny, nie ma innej diety "cud"

[Kabed]

Na pewno warto połączyć dietę z ćwiczeniami i odpowiednią rozsądną regeneracją. Po jakimś czasie, kiedy uda nam się utrzymać dietę i regularność treningów, to można dorzucić jakieś suplementy https://www.grafzone.pl/czym-sa-odzywki-dietetyczne/

[Kajtek]

Może warto pójść do dietetyka?

[JackWall]

Dieta, ćwiczenia, trening, suplementy  - teraz jest mnóstwo możliwości, żeby się szybko i skutecznie odchudzić - warto dorzucić do tego trening cardio https://nasyjon.pl/pare-slow-o-treningu-cardio/