05-20-2015, 17:47
(05-10-2015, 13:55)Franek45 napisał(a): NIe ma czegoś takiego jak szybkie odchudzanie. Żeby organizm nie dostał szoku, przez co może się wyniszczyć, trzeba zastosować ćwiczenia i odpowiednią dietę. Wtedy z czasem efekty się pojawią
Jak zaczynamy ćwiczyć to nie od razu od pełnej palety ćwiczeń, tylko stopniowo zwiększamy intensywność. Gdy na początek zbyt mocno ćwiczymi to od razu łąpią nas zakwaszy i to jest sygnał, aby zmniejszyć intensywność. Co do różnych środków na odchudzanie, nie ma potrzeby ich stosowania. Dobry trening i dieta wystarczy. Można np. biegać, tylko trzeba mieć odpowiednie obuwie http://www.dobiegania.pl/buty-do-biegani...c-115.html lub chodzić na fitness.