+- FORUM reklamowe - FORUM z linkami (https://forumreklamowe.com)
+-- Dział: Strefa luźna (https://forumreklamowe.com/Forum-Strefa-lu%C5%BAna)
+--- Dział: Hydepark (https://forumreklamowe.com/Forum-Hydepark)
+--- Wątek: Jak się odchudzić skutecznie? (/Thread-Jak-si%C4%99-odchudzi%C4%87-skutecznie)
RE: Jak się odchudzić skutecznie? - veraco - 07-06-2012
1. ruch przede wszystkim : bieganie, rower, pływanie, gimnastyka, najważniejsze żeby systematycznie.
2. posiłki mniejsze, może być częściej w ciągu dnia,
3. uzupełnić dietę w błonnik, np. otręby, które dobrze wypełniają żołądek i dają uczucie sytości.
Silna wola...
RE: Jak się odchudzić skutecznie? - jasmine - 07-09-2012
A masz jakieś partie kłopotliwe, na których najbardziej ci zależy by nad nimi popracować?
Z aktywności aj polecam gry ogólnorozwojowe - badminton, tenis lub squash
RE: Jak się odchudzić skutecznie? - tuliusz - 07-17-2012
Przede wszystkim mniej jeść. Jeśli coś jemy to 3/4 niech to będą warzywa. Do tego ruch (rower, bieganie, fitness, siłownia). Zero słodyczy i tłustego jedzenia. Proste. Trzeba tylko chcieć
RE: Jak się odchudzić skutecznie? - sieroslawa - 08-12-2012
Ja prawie nic nie jem, dużo ćwiczę a waże coraz więcej
co mam robić? zanim zaczęłam ćwiczyc ważyłam 5 kilo mniej
RE: Jak się odchudzić skutecznie? - Niebieska - 08-12-2012
Po prostu Twój wzrost wagi związany jest ze zwiększeniem się masy mięśniowej, a nie tłuszczu
To całkiem normalne.
RE: Jak się odchudzić skutecznie? - kolombina - 08-29-2012
Mniej jeść a więcej ćwiczyć
_________________
ksero w Krakowie
RE: Jak się odchudzić skutecznie? - Justa - 12-03-2012
Przede wszystkim regularne i częste jedzenie nie dużych porcji. Poza tym trochę wysiłku fizycznego
Najlepsze na odchudzanie.
RE: Jak się odchudzić skutecznie? - karski1 - 12-07-2012
Gdzie polecacie ćwiczyć w zimie?
_____________________________
http://warszawa.wypozyczalniasamochodow.info
RE: Jak się odchudzić skutecznie? - adami - 12-27-2012
Najważniejsza kwestia przy odchudzaniu to unikanie słodyczy i regularne posiłki. Do tego oczywiście sporo ruchu - najkorzystniejsze przy odchudzaniu jest pływanie, bieganie i jazda na rowerze. Dodatkowo można wspomóc się błonnikiem, np. tutaj można przeglądnąć preparaty błonnik w tabletkach. Ja schudłem 8 kg w trzy miesiące bez specjalnego trudu
RE: Jak się odchudzić skutecznie? - wirtualny - 04-18-2013
A może dobrym pomysłem mogłyby być wczasy odchudzające? Byłem w tym hotelu jesienią zeszłego roku i faktycznie udało mi się zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów
Przyznaję, że czas mieliśmy rozplanowany w 100% na różne zabiegi, ćwiczenia, fitness...
Poza tym wyżywienie było specjalnie opracowane.
Najważniejsze, że podczas turnusu dużo dowiedziałem się o technikach odchudzania się, odpowiedniej diecie, ćwiczeniach.