+- FORUM reklamowe - FORUM z linkami (https://forumreklamowe.com)
+-- Dział: Strefa luźna (https://forumreklamowe.com/Forum-Strefa-lu%C5%BAna)
+--- Dział: Hydepark (https://forumreklamowe.com/Forum-Hydepark)
+--- Wątek: Jak się odchudzić skutecznie? (/Thread-Jak-si%C4%99-odchudzi%C4%87-skutecznie)
RE: Jak się odchudzić skutecznie? - klauzxc4 - 10-13-2021
Przy odchudzaniu potrzebna jest zdrowa i zbilansowana dieta. Dodatkowo warto zadbać o ruch.
RE: Jak się odchudzić skutecznie? - Sonea - 10-15-2021
Skuteczne odchudzanie musi być przemyślane. Ruch to jedno, zdrowe odżywianie to drugie. Jedno bez drugiego nie ma szans powodzenia. Ja lubię sport ale z jedzeniem mam pod górkę bo podjadanie to moje drugie imię. Wpadłam na fajny wpis https://szybkagotowka.pl/Finanse/zdrowe-odzywianie-zasady i staram się go trzymać bo wysoka waga to już nie tylko wygląd ale też zdrowie
RE: Jak się odchudzić skutecznie? - Geeez - 10-18-2021
Moim zdaniem tylko długotrwała zmiana nawyków może pomóc, a nie żadne diety cud.
RE: Jak się odchudzić skutecznie? - Clark - 10-18-2021
Zawsze można skorzystać z usług dietetyka
RE: Jak się odchudzić skutecznie? - RoZi3 - 11-03-2021
Mi udało się schudnąć dzięki zdrowej diecie i ćwiczeniom. Chodzę na siłownię przynajmniej 2 razy w tygodniu a oprócz tego gram w siatkówkę
RE: Jak się odchudzić skutecznie? - miroslawczyski203 - 04-07-2022
Utrzymywanie systematyczności w diecie to podstawa.
RE: Jak się odchudzić skutecznie? - Krupa - 04-11-2022
Na pewno trzeba utrzymywać rozsądną dietę z niewielkim deficytem kalorycznym
RE: Jak się odchudzić skutecznie? - Kogame - 04-12-2022
Może warto skorzystać z pomocy dietetyka i trenera?
RE: Jak się odchudzić skutecznie? - kowal765 - 06-21-2022
W moim przypadku staram się przede wszystkim zdrowo odżywia oraz regularnie spędzam czas na siłowni.
Fotowoltaika Wadowice
RE: Jak się odchudzić skutecznie? - franek891 - 04-18-2023
no to się pochwalę. Z 90kg na 69kg. Od lipca do grudnia. 1. Mniej jeść. 2. Ćwiczyć, ja biegałem. I tyle. Po 3 latach mam stałą wagę 76-78kg, więcej mięśni i tylko około 8% tłuszczu. Dziś oczywiście mniej jem ale ruszam się regularnie lecz bez przesady.