04-18-2023, 13:09
no to się pochwalę. Z 90kg na 69kg. Od lipca do grudnia. 1. Mniej jeść. 2. Ćwiczyć, ja biegałem. I tyle. Po 3 latach mam stałą wagę 76-78kg, więcej mięśni i tylko około 8% tłuszczu. Dziś oczywiście mniej jem ale ruszam się regularnie lecz bez przesady.
no nie każdy jest orłem w fotografowaniu to wiemy, jednak wielu z nas może nauczyć się dobrze zdjęcia edytować