07-17-2012, 12:47
Przede wszystkim mniej jeść. Jeśli coś jemy to 3/4 niech to będą warzywa. Do tego ruch (rower, bieganie, fitness, siłownia). Zero słodyczy i tłustego jedzenia. Proste. Trzeba tylko chcieć
Jak się odchudzić skutecznie?
|
« Starszy wątek | Nowszy wątek »
|