Ja staram się regularnie ćwiczyć i stawiam na trening siłowy żeby odpowiednio zbudować swoje mięśnie. Jeśli szukacie sprzętu to koniecznie zerknijcie sobie tutaj:
https://www.k-sport.com.pl/pol_m_Asortym...e-167.html - wśród ich propozycji znajdziecie między innymi ławki treningowe. Sprzęt jest bardzo fajnej jakości
Po własnych doświadczeniach kiedy to dosyć często zdarzało mi się naciągnąć i nadwyrężać ścięgna, a do tego dokuczała mi sztywność stawów przy codziennych czynnościach pomyślałam, że przyda mi się suplementacja kolagenem. Biorę
https://mojasilaruchu.pl/produkty/doppel...1-000-plus 1kapsułke dziennie i jest lepiej. Wcześniej byłam u lekarzy, żeby wykluczyć zapalenia, czy inne dolegliwości stawów. A też skóra się po tym kolagenie mi się poprawiła, to taki skutek uboczny , hehe.