03-10-2025, 12:38
Aby zmniejszyć ryzyko ataków paniki, warto wprowadzić do codziennej rutyny ćwiczenia relaksacyjne. Mogą to być medytacja, joga, techniki oddechowe czy trening uważności. Więcej o skutecznych metodach na relaks znajdziesz tutaj https://wetalk.pl/blog/ataki-paniki-czym...mi-radzic/. Regularne dbanie o równowagę psychiczną sprawia, że organizm lepiej radzi sobie ze stresem i nie wpada tak łatwo w panikę.