Jak się szybko odchudzić?

[marysia.co]

Wydaję mi się, że jednak większość z zaproponowanych tu sposobów jest dość uniwersalnych i może je zastosować każdy. W końcu zdrowa dieta, ruch czy oczyszczanie organizmu z toksyn każdemu nam wyjdzie na zdrowie.

[iwonak]

zbilansowana dieta dostosowana do osoby (wiek, waga, wzrost, tryb życia) - nie ma lepszego wyjścia + ruch!

[Weronika-25]

dieta tzn zdrowie odżywianie, unikanie słodyczy w dużych ilościach i na pewno dużo ruchu. Naprawdę polecam to działa.Można biegać na świeżym powietrzu- sport który nic nie kosztuje, no przepraszam tylko wymaga naszej chęci....

[muszka]

Szybko się nie da. Jeżeli chcemy odchudzić się skutecznie, to trochę to trwa

[kiriaku]

jedz dużo grejpfrutów i pij soki z nich wyciśnięte, najlepiej w domu, więc kup sobie wyciskarkę (tu jest fajny tekst, który podkreśla na co zwrócić uwagę:http://www.morele.net/wiadomosc/wyciskar...upic/1252/). Te owoce zmniejszają apetyt, choć ja się już nieco krzywię, jak je widzę

[marysia.co]

Szybko się nie da. Jeżeli chcemy odchudzić się skutecznie, to trochę to trwa

Dokładnie. Szybkie odchudzanie zawsze kończy się efektem jojo, a to chyba nie o to chodzi.

[Franek45]

NIe ma czegoś takiego jak szybkie odchudzanie. Żeby organizm nie dostał szoku, przez co może się wyniszczyć, trzeba zastosować ćwiczenia i odpowiednią dietę. Wtedy z czasem efekty się pojawią

[karl]

NIe ma czegoś takiego jak szybkie odchudzanie. Żeby organizm nie dostał szoku, przez co może się wyniszczyć, trzeba zastosować ćwiczenia i odpowiednią dietę. Wtedy z czasem efekty się pojawią

Jak zaczynamy ćwiczyć to nie od razu od pełnej palety ćwiczeń, tylko stopniowo zwiększamy intensywność. Gdy na początek zbyt mocno ćwiczymi to od razu łąpią nas zakwaszy i to jest sygnał, aby zmniejszyć intensywność. Co do różnych środków na odchudzanie, nie ma potrzeby ich stosowania. Dobry trening i dieta wystarczy. Można np. biegać, tylko trzeba mieć odpowiednie obuwie http://www.dobiegania.pl/buty-do-biegani...c-115.html lub chodzić na fitness.

[Moisture]

Jeśli w ogóle chcemy zacząć się odchudzać to najważniejsza jest odpowiednia dieta. Nie mówie tu o jedzeniu sałaty i ogórka, ale o jedzeniu niedużo i w regularnych odstępach czasu. Do tego trochę ćwiczeń i efekty murowane

[tatrzanin]

Wbrew pozorom na odchudzanie najskuteczniejszy jest trening SIŁOWY.
Po pierwsze - nakręca metabolizm na dłużej.
Po drugie - mięśnie dostają kopa i przez to spalamy tłuszcz a nie masę mięśniową.